Les bienfaits du sauna sur votre santé 

C'est décidé, cette année vous avez envie de tester le sauna !  
Mais c'est quoi un sauna excatement ? Pour quoi le sauna est-il bon pour la santé ? 

C'est quoi un sauna ? 

Le sauna est originaire des pays sandinaves. 
Il est notamment très plébicité en Finlande d'où les fameux "saunas finlandais".

Fait amusant  : en finlande il y aurait environ 2 millions de saunas pour 5 millions d'habitants ! 

Le sauna est une petite pièce en bois dont la température se situe entre 70 et 100°C et dont le taux d'humidié est de 15 à 25%. 

Contrairement au hammam, le sauna dégage une chaleur sèche et ressentie de manière plus intense que la chaleur humide du hammam. 

Si vous vous posez également des questions sur le hammam nous vous invitons à consulter notre article " Les bienfaits du Hammam, 5 choses que vous ignoriez"

Comment se passe une séance de sauna ? 

Etape n°1 : Entrez une première fois dans le sauna, à sec, jusqu'à ce que votre coprs sue 
Etape n° 2 : Ressortez prendre une douche froide et entrez de nouveau dans le sauna  puis répétez l'opération une ou deux fois 
Etape n°3 : Ressortez pour prendre une nouvelle douche qui cette fois-ci va nettoyer la peau des toxines evacuées par la chaleur 
Etape n°4 : Entrez une 3ème fois dans les sauna puis ressortez à nouveau prendre une douche froide

Les bienfaits du sauna 

Le principe du sauna 

Faire une séance de sauna c'est avant tout s'offir une séance de relaxation et de pureté pour le corps et l'esprit. 

Les bienfaits du sauna sont liés à la température à laquelle votre coprs s'expose mais surout à l'alternance entre le chaud et le froid. 

L'air chaud augmente votre circulation sanguine et vous fait transpirer ce qui permet l'ouverture des pores, la detoxification de votre peau et l'évacuation des toxines. 

En sortant du sauna, glissez-vous sous une douch froide qui contrairementa au chaud viendra resserer vos pores et revitaliser votre coprs. 

Cette stimulation chauf/froid aide votre coprs à renforcer ces défences immunitaires. 

Les avantages du sauna sur votre corps : 

• Stimuler la circulation sanguine pour un bon fonctionnemet de votre système cardio-vasculaire 
• Détend et soulage vos musles et dimiunue les raideurs des articulations 
• Renforce vos défences imunitaires 
• Detoxifie votre coprs de ses toxines 
• Vous apporte détente, relaxation et donc une baisse du stress et vous aide à avoir un meilleur sommeil
• Vous aide à avoir une belle peau car permet de la nettoyer en profondeur. Elle est ainsi plus douce, plus lisse et plus lumineuse 
• Booste vos défences immunaitaires (idéal avant et pendant l'hiver) 
• Aide à la dimunition de la cellulite (le sauna ne fait pas maigrir mais peut faire partie d'un acompagnement lors d'un régime). 

À noter que le sauna est déconseillé aux personnes souffrant d'hypertension et que les couches froides qui onctuent une séance de sauna augmentent la tension artérielle.  Il faut donc être vigilent et demandé conseil auprès des professionnels de santé. 

Le sauna infrarouge 

Dans notre Spa le Lion d'Or, nous vous proposons un sauna infrarouge. 
Contrairement au sana traditionnel,  il ne dispose pas de poêle mais de panneaux infrarouges. 

Quels sont les avantages du sauna infrarouge ? 

Le sauna infrarouge génère une chaleur légèrement moins élevée qu'un sauna traditionnel ce qui permets aux personnes plus sensibles à la chaleur de le supporter. 

Le sauna infrarouge ne va pas chauffer l'air ambiant mais seulement les personnes dans la cabine et sa chaleur plus sèche vous fait suer plus rapidement. 

Quoi qu'il en soit, les bienfaits du sauna infrarouge par rapport au sauna traditionnel sont comparables et bons pour votre santé ! 

Nous espéros que cet article vous aura aidé à y voir plus clair et vous aura donné envie de venir tester notre sauna infrarouge en Normandie ! 

À très bientôt à Pont l'Evêque, 
Le Lion d'Or ***